Sanftes Knietraining für zu Hause – entwickelt für Menschen mit Schmerzen, wenig Zeit und null Lust auf komplizierte Pläne
👨⚕️ Entwickelt von Physiotherapeut:innen
📍 100 % online – sofort verfügbar
✔️ In Praxen mehrfach bewährt – jetzt auch für zu Hause
-> Einmal Kaufen und dauerhaft Zugriff bekommen
Du willst starten – aber du traust deinem Knie (noch) nicht.
Manchmal ist es nicht „zu wenig Willen“.
Sondern das Gefühl: „Wenn ich das jetzt belaste, wird’s schlimmer.“
Für genau solche Situationen wurde dieses Programm entwickelt. Es basiert auf physiotherapeutischem Fachwissen, wurde in der Praxis vielfach erfolgreich angewendet – und lässt sich einfach in den Alltag integrieren.
Knie-Kontrolle statt Durchbeißen
Alltag im Fokus (Treppe, Aufstehen, Gehen)
Bei uns bekommst du statt Druck und Überforderung einen klaren Einstieg in einen Alltag ohne Schmerzen
Was du bekommst:
Mehr bewegen, ohne dein Knie zu überfordern.
Erlebe ein effektives Knie-Programm, das dich nicht „durchzieht“ – sondern aufbaut.
Mit gezielten Übungen, die dein Körper versteht. Und einem Ablauf, der in deinen Alltag passt.
💡 Das bringt dir das Programm konkret:
✅ Du bewegst dich wieder sicherer – und mit weniger Schmerzen
✅ Du lernst, deine Knie bewusst zu führen
✅ Du stärkst Körpergefühl, Vertrauen und Beweglichkeit
✅ Kein Druck, keine Geräte, kein Fitness-Zwang – nur Klarheit und Struktur
Für wen ist dieses Programm gemacht?
Du bist hier genau richtig, wenn …
😬 … du starten willst – aber das Knie meldet sich schon vor der ersten Übung.
Du bekommst einen Einstieg, der nicht weh-trainiert, sondern sauber aufbaut.
🚶 … Treppe, Aufstehen oder längeres Gehen dein Knie triggern.
Wir üben genau die Basics, die du dafür brauchst: Beinachse, Kontrolle, Dosierung.
🔁 … du schon vieles probiert hast, aber keine klare Routine hattest.
Du bekommst einen 21-Tage-Plan: simpel, wiederholbar, alltagstauglich.
🧘 … du lieber ruhig & sinnvoll trainierst statt „durchzuziehen“.
Kein Druck. Du lernst, was Trainingsreiz ist – und was ein Stop-Signal
EINMALIGES SONDERANGEBOT
Dein Knie verdient einen klaren Plan – nicht noch mehr Unsicherheit
fundierte Übungsvideos + ein wöchentlicher Trainingsplaner
Daniel Weiss, Dein Architekt für individuelle Gesundheitslösungen und körperliche Resilienz
Osteopath M.Sc., Physiotherapeut, Buch-Autor
Lukas Hägel, Dein Impulsgeber für mentale Stärke und persönliche Entwicklung
Physiotherapeut B.Sc. und lizenzierter Tennistrainer
Wer wir sind?
Hey, wir sind Daniel und Lukas – und unser Ziel ist ziemlich einfach:
Du sollst dich wieder schmerzfrei bewegen können. Und zwar nicht nur für zwei Wochen, sondern dauerhaft.
Wie wir da hingekommen sind?
Durch unsere Arbeit in der Physiotherapie haben wir mehr gelernt als in jedem Lehrbuch: Was hilft wirklich? Was bleibt hängen? Und was bringt langfristig genau… gar nichts?
Also haben wir getestet, gefeilt, verworfen, neu gedacht – und am Ende ein System entwickelt, das nicht nur in der Praxis, sondern auch danach funktioniert.
Denn hier kommt das eigentliche Problem:
Solange du in Therapie bist, läuft’s. Du machst deine Übungen, gibst dir Mühe, priorisierst Regeneration. Aber kaum ist die Therapie vorbei, schleichen sich alte Muster wieder ein – und mit ihnen der Schmerz.
Das wollten wir nicht mehr hinnehmen.
Wir wollten Tools, die dich nicht nur durch die Therapie bringen – sondern darüber hinaus. Für echte Veränderungen, die du selbst in der Hand hast.
Deshalb haben wir Programme entwickelt, die dich Schritt für Schritt begleiten – auch wenn der Therapeut gerade nicht neben dir steht. Damit du dich nicht nur besser fühlst, sondern auch bleibst.
Und jetzt mal ehrlich:
Du investierst Zeit, Energie und manchmal auch Nerven, um dich endlich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Warum sollte all das am Ende im Sande verlaufen?
Tu dir den Gefallen – bleib dran.
Nicht für uns. Für dich.
Stell dir vor, du wachst in ein paar Wochen auf – mit mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und dem Gefühl, wieder Kontrolle über deinen Körper zu haben
Dieses Programm ist kein Ersatz für eine ärztliche Diagnostik oder physiotherapeutische Behandlung,
sondern lediglich eine Empfehlung basierend auf unseren Erfahrungen und wissenschaftlicher Evidenz.
Der Individuelle Erfolg hängt von vielen unterschiedlichen Faktoren ab, welche nicht durch uns
beinflussbar sind.