Sanftes Rückentraining für zu Hause – entwickelt für Menschen mit Schmerzen, wenig Zeit und null Lust auf komplizierte Pläne
👨⚕️ Entwickelt von Physiotherapeut:innen
📍 100 % online – sofort verfügbar
✔️ In Praxen mehrfach bewährt – jetzt auch für zu Hause
Ich würde ja was tun – aber es tut ja schon weh, bevor ich anfange.
Wenn du gerade auf dieser Seite gelandet bist, hast du vermutlich Rückenschmerzen. Und nicht die Sorte, die nach ’nem langen Tag auf dem Sofa verschwindet.
Sondern eher so: "Ich würde ja was tun – aber es tut ja schon weh, bevor ich anfange."
Kommt dir bekannt vor?
Für genau solche Situationen wurde dieses Programm entwickelt. Es basiert auf physiotherapeutischem Fachwissen, wurde in der Praxis vielfach erfolgreich angewendet – und lässt sich einfach in den Alltag integrieren.
- Ohne Geräte
- Ohne Leistungsdruck
- Ohne starre Haltungsvorgaben.
Bei uns bekommst du statt Druck und Überforderung einen klaren Einstieg in einen Alltag ohne Schmerzen
Mehr Bewegen ohne deinem Rücken zu schaden!
Erlebe ein effektives Rückenprogramm, das dich nicht überfordert – sondern aufbaut.
Mit gezielten Übungen, die dein Körper versteht. Und einem Ablauf, der in deinen Alltag passt.
💡 Das bringt dir das Programm konkret:
✅ Du bewegst dich wieder sicherer – und mit weniger Schmerzen
✅ Du lernst, deinen Rücken bewusst zu kontrollieren
✅ Du stärkst Körpergefühl, Vertrauen und Beweglichkeit
✅ Kein Druck, keine Geräte, kein Fitness-Zwang – nur Klarheit und Struktur
Für wen ist dieses Programm gemacht?
Du bist hier genau richtig, wenn …
🧍♀️ … du Einsteiger:in bist.
Keine Erfahrung? Kein Problem – du bekommst klare Anleitungen & sichere Bewegungen.
😩 … Bewegung für dich eher Pflicht als Vergnügen ist.
Hier zählt nicht Leistung – sondern Wirkung, die du wirklich spürst.
💊 … du Alternativen zu Schmerzmitteln oder Online-Tipps suchst.
Statt Symptombehandlung bekommst du fundiertes Training mit physiotherapeutischem Wissen.
🙋♂️ … du dir eine klare Struktur wünschst.
Kein Plan-Wirrwarr. Du loggst dich ein – und weißt, was zu tun ist
LESEN SIE HIER, WAS SIE SAGEN:
„Endlich kein Suchen mehr nach Übungen – ich mache das Programm, drücke Play und weiß, was zu tun ist.“"
David, 35, IT-Fachmann
Ich dachte, mit 68 muss man Schmerzen eben hinnehmen. Aber dieses Programm hat mir gezeigt: Es geht auch anders – sanft, effektiv und ganz ohne Geräte
Frank, 68, Rentner
„Ich hatte Angst, wieder Rückenschmerzen zu bekommen – aber nach 2 Wochen war ich beweglicher und mutiger.“
Angelika, 44, Kita-Erzieherin
EINMALIGES SONDERANGEBOT
Dein Rücken verdient einen klaren Plan
- nicht noch mehr Ausreden
fundierte Übungsvideos + ein wöchentlicher Trainingsplaner
Daniel Weiss, Dein Architekt für individuelle Gesundheitslösungen und körperliche Resilienz
Osteopath M.Sc., Physiotherapeut, Buch-Autor
Lukas Hägel, Dein Impulsgeber für mentale Stärke und persönliche Entwicklung
Physiotherapeut B.Sc. und lizenzierter Tennistrainer
Wer wir sind?
Hey, wir sind Daniel und Lukas – und unser Ziel ist ziemlich einfach:
Du sollst dich wieder schmerzfrei bewegen können. Und zwar nicht nur für zwei Wochen, sondern dauerhaft.
Wie wir da hingekommen sind?
Durch unsere Arbeit in der Physiotherapie haben wir mehr gelernt als in jedem Lehrbuch: Was hilft wirklich? Was bleibt hängen? Und was bringt langfristig genau… gar nichts?
Also haben wir getestet, gefeilt, verworfen, neu gedacht – und am Ende ein System entwickelt, das nicht nur in der Praxis, sondern auch danach funktioniert.
Denn hier kommt das eigentliche Problem:
Solange du in Therapie bist, läuft’s. Du machst deine Übungen, gibst dir Mühe, priorisierst Regeneration. Aber kaum ist die Therapie vorbei, schleichen sich alte Muster wieder ein – und mit ihnen der Schmerz.
Das wollten wir nicht mehr hinnehmen.
Wir wollten Tools, die dich nicht nur durch die Therapie bringen – sondern darüber hinaus. Für echte Veränderungen, die du selbst in der Hand hast.
Deshalb haben wir Programme entwickelt, die dich Schritt für Schritt begleiten – auch wenn der Therapeut gerade nicht neben dir steht. Damit du dich nicht nur besser fühlst, sondern auch bleibst.
Und jetzt mal ehrlich:
Du investierst Zeit, Energie und manchmal auch Nerven, um dich endlich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Warum sollte all das am Ende im Sande verlaufen?
Tu dir den Gefallen – bleib dran.
Nicht für uns. Für dich.
Stell dir vor, du wachst in ein paar Wochen auf – mit mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und dem Gefühl, wieder Kontrolle über deinen Körper zu haben
